瞑想でココロ健やか、
カラダ美しく。
今、瞑想が、世界中に広がっています。瞑想による、確かなセラピー効果が、医学・脳科学の分野で実証されているからです。ナチュラル・メディテーション・ジャパンでは、主に初心者・初級者向けのわかりやすい瞑想プログラムを提供しています。さあ、ご一緒に、瞑想を始めましょう！
感情マネジメント（Zoomセミナー）
マインドフルネスの考え方をベースにした「感情マネジメント」のオンライン（Zoom）セミナーです。「ネガティブな感情を持たないようにする」のではなく、「ネガティブな感情がわいてきても、それにふりまわされない心の習慣＝感情的柔軟性（Emotional flexibility）をつくる」ことを目的として、セミナーを進行していきます。
第３回 2024年11月23日（土） 13:00〜16:10 オンライン：Zoom
お申込みはイベント予約サイトPeatixからとなります。→ 第３回 11/23
ネガティブ・ケイパビリティ（Zoomセミナー）
ネガティブ・ケイパビリティのオンライン（Zoom）セミナーを開催します。100分と240分の２つのコースがあります。ネガティブ・ケイパビリティの基本的な知識をおさえ、その力を支えるロゴセラピー（フランクル心理学）やマインドフルネスの考え方にふれます。実際に瞑想にも取り組みます。ネガティブ・ケイパビリティやマインドフルネスにご興味のある方、ぜひ、ご参加ください！
お申込みはPeatixからとなります。→ 第20回2024. 12/7（220分）
瞑想セラピー（ 個人セッション）
１対１での深い対話と瞑想を通して、心をスッキリ軽くしていきます。「最近、疲れてるな」「不安感が消えない」など、何か気がかりなことがあれば、気軽にお申込みください。
セルフ・コンパッション瞑想セミナー
昨今、心理セラピーで注目される自分を慈しむ力=「セルフ・コンパッション」を高める瞑想セミナーです。
３分の短い時間の瞑想を繰り返すので、初心者・初級者の方が安心して参加できます。「顔出しNG」でOKです！どうぞ気軽にご参加ください。下記のバナーをクリックすると申し込みページ「Peatix」にジャンプします。
瞑想を習慣にし長く続けていくとココロとカラダを健やかにする様々な効果があります。継続は力なり。
瞑想を長く続けていくためにも「瞑想をする時に大切にしたい３つのこと」についてお話ししました。
❶One Meditation, One Thing.ひとつの瞑想、ひとつのこと。
❷One Meditation, One Success.ひとつの瞑想、ひとつの成功。
❸One Meditation, One Progress.ひとつの瞑想、ひとつの進歩。